MINDFULNESS
Kortvecka 39 (6 dygn)
26 september - 2 oktober

Katarina Ossman

Mindfulness betyder medveten närvaro - att leva i nuet, uppnå sinnesro och insikter som leder till ökad självkännedom. Genom att rikta uppmärksamheten mot andning, tankar och kroppsrörelser når vi en effektiv avspänning.

Positiva hälsoeffekter av mindfulness har påvisats i flera vetenskapliga studier. Genom övningar som anpassas efter dina förutsättningar lär du dig att minska stressen i din vardag, får lättare att fatta bra beslut, blir mer effektiv och förbättrar dina relationer - sammanfattningsvis ökar din livskvalitet.

Katarina Ossman - certifierad instruktör i mindfulness – är specialistläkare. Disputerad vid Karolinska institutet. Examen i folkhälsovetenskap. Utifrån en läkar- och forskarsyn på helhetshälsa introducerar hon sina patienter i mindfulness.

Kurspris 600:-