Exempel på veckans aktivitetsprogram
På Masesgården ingår 30 aktiviteter i veckan. Var med på så
många som du vill! Ingen föranmälan behövs. Det här är ett exempel
på hur ett veckoprogram kan se ut.
LÖRDAG
17.30 Middag
19.00 Välkomstträff och information om veckans kurs
SÖNDAG
07.30 Vattenträning
09.45 Kom igång! Kom i form!
11.15 Träna kroppen
13.45 Maten på Masesgården
15.30 KURS
19.00 Ett gott skratt förlänger livet
MÅNDAG
07.30 Sköna morgonövningar
09.45 Helhet och hälsa
11.15 Rygg gympa
13.45 Om fria radikaler och antioxidanter
15.30 KURS
19.00 Lär dig dansa Linedance
TISDAG
07.30 Vattengympa
09.45 Stavgång med pulsträning
11.15 Styrkepass
13.45 Träning, näring och hälsa
15.30 KURS
19.00 Strategier för ett lyckligare liv
ONSDAG
07.30 Meditativ Hatha-yoga
09.45 Kroppen - ditt ansvars område
11.15 Chiball och totalrörelse
13.45 Utflykt till Leksand
15.30 KURS
19.00 Rygghälsa
TORSDAG
07.30 Yoga
09.45 Lär dig massera
11.15 Spinning och step up
13.45 Avslappning
15.30 KURS
19.00 Om stress och stresshantering
FREDAG
07.30 Medicinsk Qigong
09.45 Kryddor - för smakens och hälsans skull
11.15 Pilates
13.45 Vikt & motionsguiden
15.30 Meditation
19.00 samling SISTA KVÄLLEN