Kom i form!

På Masesgården ingår ca 30 aktivitetstimmar i veckan med olika motionspass och föredrag på tema hälsa. Var med på så många du vill, t ex vattengympa, yoga, qigong eller stavgång med pulsträning. Ingen föranmälan behövs, det är bara att komma.

Exempel på veckans aktiviteter
Så här kan ett veckoprogram på Masesgården se ut. Alla aktiviteter utom veckans kurs ingår i priset. Här har du chansen att prova på olika typer av träning. Alla kan vara med, även om du är stel i kroppen och otränad. Du kan också lyssna på föredrag om
t ex stresshantering, viktminskning eller relationer.

LÖRDAG
19.00 Välkomstträff och information om veckans kurs

SÖNDAG
07.45 Vattengympa eller yoga
09.45 Lär dig massera
11.15 Träna kroppen – styrkepass
13.45 Stavgång
15.30 KURS
19.00 Coacha dig själv till bättre självkänsla

MÅNDAG
07.45 Sköna morgonövningar
09.45 Om träning, näring och hälsa
11.15 Träna kroppen - ryggympa
13.45 Meditation och avspänning
15.30 KURS
19.00 Kost, motion och viktminskning

TISDAG
07.45 Vattenträning eller yoga
09.45 Kom igång! Kom i form!
11.15 Träna kroppen - spinning, aerobic
13.45 Stavgång med pulsträning
15.30 KURS
19.00 Om stress och stresshantering

ONSDAG
07.45 Medicinsk qigong
09.45 Utflykt till Leksand
13.45 Äta rätt och lätt
15.30 KURS
19.00 Frigörande dans

TORSDAG
07.45 Qigong
09.45 Stavgång med pulsträning
11.15 Träna kroppen - box n´ kick
13.45 Om relationer
15.30 KURS
19.00 Den ljusnande framtid...är din

FREDAG
07.45 Medicinsk qigong
09.45 Våra viktigaste naturläkemedel
11.15 Vattengympa
13.45 Örtpromenad
15.30 Yoga
19.00 Gästernas afton