pool

VISTELSER & TILLVALSKURSER

VÄLJ MELLAN 3-7 DYGN
Vi har öppet årets alla dagar och året är indelat i hela veckor, kortveckor och hälsohelger. Masesgården Hälsohem är inte som ett hotell där du kan boka enstaka nätter, utan hos oss väljer du en given period. 7 dygn lördag - lördag. 6 dygn söndag - lördag. 5 dygn lördag - torsdag och 3 dygn torsdag - söndag.

HÄLSOKUR 6 - 7 DYGN
Det här är vår klassiska hälsovecka som funnits med sedan starten 1976. Under en hälsovecka hinner du gå ner i varv och känna ro i själen. Att ta hand om sig själv och leva väl handlar om både kropp och själ. Om att äta rätt, röra på sig och leva sitt liv så att inte stress och oro tar överhand. Utbudet är stort, tempot lugnt och du väljer själv vad du vill vara med på. 

HÄLSOKUR 5 DYGN
När du väljer att komma hit, har säkert att göra med när du har tid att komma och vilken kurs du är intresserad av. Under fem dygn hinner du landa och uppleva att krafterna återvänder. Du reser hem med mer energi än när du kom och du får kanske syn på vad du vill fortsätta med på hemmaplan. Motion, avkoppling och regelbundna måltider.

HÄLSOHELG 3 DYGN
En hälsohelg är en möjlighet för dig som inte kan vara borta så länge. Varje hälsohelg har dessutom en temakurs på fem timmar som ingår, det kan vara yoga, träning eller annat. Torsdag em – söndag fm med helpension och många aktiviteter. Du hinner landa, få distans och känna att det händer någonting med orken.

MITT-I-LIVET
Mitt-i-Livet är ett återhämtningsprogram på terapeutisk grund, i grupp, för att hitta tillbaka till energi i kropp och själ. Det händer saker i livet som påverkar våra krafter. Det kan vara förändringar på jobbet eller hemma, utmattning, sjukdom, relationer, sorg, anhörigas problem eller annat som tar på krafterna. Målet under veckan är att du ska återfå energi, inspiration och motivation. Läs mer nedan.

Klicka här för komma till översikt och bokning av vistelser/kurser. I webbokningen benämns våra vistelser som paket då de alltid innehåller logi, måltider och aktivitetsprogram.

TILLVALSKURSER
På Masesgården erbjuder vi en speciell kurs för varje vistelse, med olika kursledare och teman. Veckans kurs är 8 – 10 timmar och är utöver det program som ingår i din vistelse med motionspass och föredrag. Kursen är ett tillval och kostar bara 500 – 600 kr för hela veckan. I hälsohelg (3 dygn) ingår kursen i priset. 
Du behöver inte bestämma dig i förväg utan först när du kommer till Masesgården. Kurserna är på eftermiddagen kl 15.30 – 17.30.
Mitt-i-Livet, vårt återhämtningsprogram, måste bokas i förväg och har ingen tillvalskurs.

Mitt-i-Livet

MITT-I-LIVET VECKA

Mitt-i-Livet är ett återhämtningsprogram på terapeutisk grund, i grupp, för att hitta tillbaka till energi i kropp och själ. Det händer saker i livet som påverkar våra krafter. Det kan vara förändringar på jobbet eller hemma, utmattning, sjukdom, relationer, sorg, anhörigas problem eller annat som tar på krafterna. Målet under veckan är att du ska återfå energi, inspiration och motivation. Du ingår i en grupp om 8–10 personer i liknande situation. Gemenskapen i gruppen är en viktig del av läkeprocessen. Samtal (enskilt och i grupp) och mindfulness varvas med träning, yoga, vattengympa, medveten kost mm. Du får en djupare, personlig förståelse för var just du befinner dig och en egen plan för att komma vidare när du är hemma igen.Carolina Welin är kursledare, psykosyntes-terapeut PSA, mindfulnessinstruktör (MBSR) och meditationslärare med lång erfarenhet av återhämtning och personlig utveckling.Mitt-i-livet®-kursen måste bokas i förväg. FEM DYGN GÖR STOR SKILLNAD Programmet har funnits sedan 2005 och idén är fokus på återhämtning och helhetshälsa. Att hitta tillbaka till dig själv och tron på att det finns en framtid för dig också, trots allt du har gått igenom. Du är inte ensam. Gemenskapen i gruppen är viktig och tillsammans med andra i liknande situation hittar du ny energi och inspiration, väcker din intuition och kreativitet. Vi arbetar med hela människan och fem dygn blir en upplevelse, gästen reser hem med mer kraft och fokus på aktivt liv utifrån egna förutsättningar. Mitt-i-Livet-vecka ger distans och perspektiv. För många blir veckan en vändpunkt med minnen för livet. Kombinationen Mitt-i-Livet och Masesgården gör skillnad. Den mindre gruppen, de goda samtalen, enskilt och i grupp, personlig plan, meditation, avslappning, kroppsscanning och kreativ visualisering. Den rofyllda miljön, mat som stärker, stort utbud av motionspass, yoga, vattenträning och föreläsningar - allt efter din egen ork. Vi har 12-14 Mitt-i-Livet veckor per år. 5 dygn, söndag eftermiddag - fredag lunch. Grupp med 8-12 deltagare, indelning i mindre grupper. Eget rum med dusch och toalett. MITT-I-LIVET VECKOR 2019 v 3, 13-18 jan v 6, 3-8 feb v 11, 10-15 mars v.15, 7-12 april v.19, 5-10 maj v.23, 2-7 juni v.26, 23-28 juni v.34, 18-23 aug Pris: 13.900 kr för kursen, helpension, enkelrum dusch/toa. Kan inte kombineras med andra rabatter. Kan inte bokas via webben ännu, kontakta Masesgårdens reception eller Carolina Welin. Kontaktuppgifter nedan. Info & anmälan: Receptionen Masesgården, 0247-64560, eller Carolina Welin, 070-6511090. E-post: [email protected]

  • Vistelser & kurser

styrketräning

VAD INGÅR I EN VISTELSE?

I din vistelse ingår logi, alla måltider och aktivitetsprogram. Som du kan se nedan, så finns det många aktiviteter att välja mellan. Delta i de som tilltalar dig mest och kom ihåg att lägga in pauser för vila.  För dig som vill krydda din vistelse lite extra finns även veckans kurs.    SÅ HÄR KAN EN DAG SE UT PÅ MASESGÅRDEN: 7.15 En gammal hälsohemstradition - börja dagen med potatisvatten. Det är basiskt och bra för syra/bas-balansen.7.30 Dagen startar med ett mjukare väcka kroppen-pass; kan vara vattengympa, morgonstretch eller lugna morgonövningar.8.30 – 9.30 Vår goda frukostbuffé. Här finns frukt och bär, flingor, fröer, müsli, mandlar, nässlor, nypon, växtmjölk, fil, yoghurt, två sorters gröt, fil, yoghurt – allt för att du ska få energi fram till lunch.9.45 – 10.45 Stavgång eller föredrag om motion & träning, viktminskning, struktur på träningen, mag/tarmhälsa, fasta eller detox.10.45 Dagens juice, mixas av frukostens frukter och bär samt en hälsoshot.11.15 Ett mer krävande träningspass eller stavgång med pulsträning. Kan vara step-up/styrka, cirkelträning, ryggympa, yoga, styrka-balans-rörlighet eller rytmisk dans.12.30 – 13.30 Lunchen – dagens höjdpunkt. Laktovegetarisk buffé med mängder av rätter lagade av grönsaker, råkost, varma sallader, ångkokta grönsaker och 2 – 3 olika tillagade varmrätter. Börja gärna med de mjölksyrade grönsakerna – probiotika för tarmfloran.14.00 Föreläsning, kan vara maten på på Masesgården, syra/bas-balansen, vikt- och motion eller annat.14.30 Dagens örtté – varje dag serverar köket ett specialbryggt örtté.15.30 – 17.30 Veckans temakurs för den som vill.17.30 – 18.30 Kvällsmat. Här äter vi mest på morgonen och mitt på dagen.Till kvällen äter vi lite lättare, soppa, bröd, ost och olika sallader. Detta för att förbereda kroppen för den goda nattsömnen.19.00 Kvällspass, meditation, yoga eller föredrag om t ex konsten runt Siljan, örternas betydelse för vår hälsa. Ibland är det sång och musik.

  • Vistelser & kurser

kurser

ÖVERSIKT KURSER

Nedan hittar du en sammanställning över våra tillvalskurser. För att läsa mer om varje kurs och respektive kursledare så klickar du här. 2019 APRIL v.16 18-22 april. Vattenträning och meditation v.17 22-27 april. Alla kan sjunga v.18 27-2 maj. Yoga som livsvägMAJ v.18 2-5 maj. Öva inre harmoni v.19 5-11 maj. Lev livet levande v.20 11-18 maj. Gå ner i vikt & kom i form v.21 18-25 maj. Maten som håller dig frisk v.22 25-30 maj. Kom i formJUNI v.22 30 maj-2 juni. Sky-training v.23 2-8 juni. Auyrveda för mogna kvinnor v.23 2-7 juni. Mitt-i-Livet vecka v.24 8-15 juni. Yoga - ger plats för själen v.25 15-20 juni. Vattenträning & meditation v.25 20-23 juni. Midsommar i Dalarna v.26 23-28 juni. Mitt-i-Livet vecka v.26 23-29 juni. Yin yoga & kinesisk medicin v.27 29 juni-6 juli. Kultur är hälsaJULI v.28 6-13 juli. Hälsans röda tråd v.29 13-20 juli. Yoga med Malin Berghagen v.30 20-27 juli. Kom i form v.31 27 juli-3 aug. Nia är rörelseglädjeAUGUSTI v.32 3-10 aug. Yoga - två systrar v.33 10-15 aug. Medicinsk Qigong v.33 15-18 aug. Alla kan sjunga v.34 18-23 aug. Mitt-i Livet vecka v.34 18-24 aug. Kultur är hälsa v.35 24-29 aug. Nia, yoga & meditativ sång v.35 29 aug-1 sept. Yoga FlowSEPTEMBER v.36 1-6 sept. Mitt-i-Livet vecka v.36 1-7 sept. Kroppsmedvetenhet v.37 7-14 sept. Kraften inom dig v.38 14-19 sept. Yoga - Mindfulness v.38 19-22 sept. Röstens mirakel v.39 22-28 sept. Qigong & meditation v.39 22-27 sept. Mitt-i-Livet vecka 22-27  v.40 28 sept-5 okt. Finn din egen meditationOKTOBER v.40 5-10 okt. Du mår som du andas v.41 13-18 okt. Mitt-i-Livet vecka v.41 10-13 okt. Yoga Flow v.42 13-19 okt. Yoga som livsväg v.43 19-26 okt. Lev livet levande v.44 26-31 okt. Ansiktstydning v.44 31 okt-3 nov. SlowhelgNOVEMBER v.45 3-9 nov. Öva inre harmoni v.46 9-16 nov. Våga Yoga! v.47 16-21 nov. Dansa som stjärnorna v.47 21-24 nov. Kundaliniyoga v.48 24-30 nov. Hormonresan under livet v.48 25-30 nov. Mitt-i-livet veckaDECEMBER v.49 (7 dygn) 30 nov-7 dec. KROPPSMEDVETENHET - Sofie Turse v.50 (5 dygn) 7-12 dec. YOGA -ger plats för själen - Jim Sandlund v.50 (3 dygn) 12-15 dec. SKY-TRAINING -  Shirin Djavidi v.51 (6 dygn) 15-21 dec. VATTENTRÄNING OCH MEDITATION - Lena Mård JUL (7 dygn) 21-28 dec. DALAJUL             NYÅR (7 dygn) 28 dec-4 jan. FINN DIN INRE LEDSTJÄRNA - Eva Seilitz2020 JANUARI v.2 (5 dygn) 4-9 jan. HITTA DITT BÄSTA JAG - Sophie Resare  v.2 (3 dygn) 9-12 jan. VATTENTRÄNING - Lena Mård v.3 (6 dygn) 12-18 jan. GÅ NER I VIKT OCH KOM I FORM - Janet Bröms v.3 (5 dygn) 13–18 jan. MITT-I-LIVET-VECKA - Carolina Welin v.4 (7 dygn) 18-25 jan. NIA, YOGA OCH MEDITATIV SÅNG - Jenny Wessel v.5 (5 dygn) 25-30 jan. MEDICINSK QIGONG - Göran Jakobsson v.5 (3 dygn) 30 jan-2 feb. DIN KROPP, ETT MIRAKEL - Anne-Christine Fredman FEBRUARI   v.6 (6 dygn) 2-8 feb. YOGA FLOW ger flöde och livskraft - Magnus Lindroth  v.6 (5 dygn) 3–8 feb. MITT-I-LIVET-VECKA - Carolina Welin v.7 (5 dygn) 8-13 feb. BLI MJUK OCH SMIDIG - Ulrika Eiworth v.7 (3 dygn) 13-16 feb. DANSA SOM STJÄRNORNA - Maria Bild v.8 (6 dygn) 16-22 feb. KREATIV SJÄLVUTVECKLING - Lena Mård v.9 (5 dygn) 22-27 feb. AUYRVEDA OCH RYGGYOGA - Tirild Oftedal v.9 (3 dygn) 27 feb-1 mars. YOGA FLOW ger flöde och livskraft - Magnus Lindroth MARS v.10 (6 dygn) 1-7 mars. MATEN SOM HÅLLER DIG FRISK - Louise Nilsgard v.10 (5 dygn) 2–7 mars. MITT-I-LIVET-VECKA - Carolina Welin v.11 (7 dygn) 7-14 mars. KOM I FORM - Margot á Deild v.12 (5 dygn) 14-19 mars. ANTIINFLAMMATORISK LIVSTIL - Jim Sandlund v.12 (3 dygn) 19-22 mars. ALLA KAN SJUNGA - Monica Sperens v.13 (6 dygn) 22-28 mars. LEV LIVET LEVANDE - Malin Rydesjö v.13 (5 dygn) 23-28 mars. MITT-I-LIVET-VECKA - Carolina Welin v.14 (7 dygn) 28 mars-4 april. HITTA FORMEN + simträning    - Åsa HellströmAPRIL v.15 (5 dygn) 4-9 april. YOGA SOM LIVSVÄG - Eva Seilitz PÅSK (4 dygn) 9-13 april. QIGONG OCH MEDITATION - Lena Mård v.16 (5 dygn) 13-18 april. AUYRVEDA FÖR MOGNA KVINNOR  - Tirild Oftedal v.17 (7 dygn) 18-25 april. YOGA - ger plats för själen - Jim Sandlund. v.17 (5 dygn) 20-25 april. MITT-I-LIVET-VECKA - Carolina Welin v.18 (5 dygn) 25-30 april. DU MÅR SOM DU ANDAS - Anders Lönedal v.18 (3 dygn) 30 april-3 maj. YOGA FLOW  ger flöde och livskraft - Magnus Lindroth  Bild: Yoga med Malin Berghagen

  • Vistelser & kurser

chiball

UTBILDNING - CHI BALL

Masesgården är en fantastisk plats för lärande. Anette Ljungberg från ChiBall Scandinavia har under flera år valt att lägga sin utbildning hos oss på Masesgården. Läs mer om hennes utbildning nedan. Anmälan till utbildningen sker direkt till Anette, då detta är en helt extern utbildning och inte utförs i Masesgårdens regi. CERTIFIERAD CHIBALL INSTRUKTÖR Träningsmetoden där du jobbar med alla sinnen och stärker både insidan och utsidan. Utbildningen vänder sig till dig som vill lära dig en omväxlande och behaglig rörelseform och samtidigt jobba med din personliga utveckling. 40 studietimmar med lärare och ca 24 timmar distansstudier, där du får dvd:er, manualer och arbetsbok. Certifiering efter godkänt teoriprov och praktiskt prov. Kurstid: 13 - 18 april (2 halv- och 4 heldagar). Pris: 16.900:- inkl moms. I priset ingår, förutom utbildningen, boende på Masesgården med helpension och möjlighet att delta i olika aktiviteter. Utbildningsansvarig: Anette Ljungberg - ChiBall Master Trainer och leg. arbetsterapeut. E-post: [email protected] Mobil: 0705- 33 27 95.  

  • Vistelser & kurser

Vill du ha våra bästa erbjudanden?


You are now subscribed